Gruppi di cammino

Passeggiare a diversi ritmi per mantenersi in forma.

Sono sempre più numerose le persone che scelgono i gruppi di cammino per modificare il proprio stile di vita secondo le indicazioni, ormai numerosissime, che fanno dell’attività a moderata intensità e costante nel tempo una delle principali caratteristiche di una vita sana.
Il “gruppo di cammino” si ritrova in un luogo accogliente, messo di solito a disposizione dall’amministrazione comunale, nel quale ognuno può lasciare le proprie cose e nel contempo fare due chiacchiere prima di incamminarsi.
Da qui si parte, due o tre volte la settimana, per una camminata a misura di ognuno poi, passato un po’ di tempo, a ritmo sostenuto, dato che l’obiettivo è di arrivare progressivamente a raggiungere i 6 km in un’ora.

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Dal punto di partenza si sviluppano uno o più percorsi che, sicuri e protetti dal traffico, si sviluppano in senso circolare o rettilineo, lungo piste ciclabili, comminabili o in parchi, in impianti sportivi o semplicemente lungo marciapiedi poco trafficati.
Il gruppo, condotto dal walking leader, inizia la camminata in cui, in modo non competitivo, ognuno cerca il proprio ritmo e così, settimana dopo settimana, ogni partecipante si accorge di migliorare la facilità del passo, il modo di affrontare la strada percorsa e la conoscenza delle persone con cui condivide questa esperienza.

L’importanza del gruppo

Il gruppo farà in modo di aiutare e sostenere anche le persone meno abili e resistenti ricercando e utilizzando strategie per fare in modo che l’attività sia per tutti nessuno escluso; in questo senso il walking leader, che è inizialmente una persona opportunamente formata, farà in modo di individuare di volta in volta le soluzioni più opportune.
Il gruppo ed i singoli terranno una specie di diario dell’attività per monitorare i miglioramenti e le variazioni psicofisiche che accompagneranno la storia del gruppo.
Il walking leader durante i primi mesi di attività individuerà fra i partecipanti la figura del futuro “conduttore del gruppo”, una persona che abbia le caratteristiche per arrivare a coprire gradualmente questo ruolo di animazione e organizzazione e che verrà riconosciuto da ogni partecipante. Verrà così favorita l’evoluzione verso un gruppo di auto aiuto.

L’attività è gratuita.