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Ha senso nel tempo della velocità, dei consumi, dei protagonismi individuali e collettivi, del fast, dell’high-tec parlare di “movimento lento”? Di un movimento privo di contenuti competitivi che cerca di ottenere il massimo dell’efficacia con un dispendio di energie adeguato allo stato del soggetto, e che sappia conciliare la coscienza del proprio corpo, la piacevolezza del movimento e l’incremento delle capacità motorie globali (coordinazione neuro-muscolare, mobilità articolare, respirazione etc.) con l’attenzione alla relazione, alla creatività, alla gioia, al piacere del movimento e al divertimento?

Slowmove
È la possibilità di muoversi in modo continuativo, oltre i 40 minuti, senza indurre incrementi eccessivi della frequenza dei battiti cardiaci, né sudorazione eccessiva, né pratica di movimenti al di fuori delle proprie possibilità.

Il metodo
Slowmove si basa sull’apprendimento progressivo di varie posizioni: nella stessa lezione sono presenti esercizi di impostazione differenti intervallati da pause attive.
Allungamento e distensione, coordinazione, equilibrio e allineamento posturale, flessibilità, mobilità della colonna, percezione del respiro, rilassamento e massaggio, prontezza di risposta, tonificazione, potenziamento e gioco, sono le parole chiave che conducono alla coscienza del proprio corpo, alla piacevolezza del movimento e all’incremento delle qualità motorie globali.

Inclusione
Slowmove consente a chiunque di inserirsi nel gruppo dei praticanti in qualsiasi momento… l’individualizzazione nell’insegnamento consente ad ognuno di seguire la lezione secondo le proprie capacità dato che il mantenimento delle posizioni di base si raggiunge attraverso posizioni intermedie facilitanti che consentono di acquisire progressivamente la forza necessaria alla tenuta della posizione, quindi di eseguire la sequenza proposta al proprio livello di preparazione.